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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抗老防掉髮，杏仁奶4大好處讓教授狂推！
【早安健康／高鈺玫報導】在世界上以高營養價值受到矚目的杏仁果，只要加水打碎後即可成為香濃杏仁奶，繼牛奶與豆漿後，被稱為「第三牛奶」而成為人氣話題，由於是植物奶，不含牛奶成分，可代替牛奶成為乳糖不耐症患者與素食者的補給品。
杏仁奶同時具有抗糖化、抗氧化等效果，可預防骨質疏鬆症、心血管疾病。還富含鉀、鈣、鎂等微量元素，具有消除疲勞的功效，並可作為運動飲料活用，避免在炎熱的夏日中暑，且熱量低、做法簡單，不必到大賣場尋尋覓覓，在家就能輕鬆DIY。
杏仁奶功效
杏仁奶好處1-抗糖化反應
糖化反應是什麼呢？若是生活不規律與攝取過多的飲食，會在體內產生超過身體所需的糖分，血液中多餘的糖分會與體內蛋白質結合，形成糖化終產物（AGEs），並具有很強的毒性，會推進老化的速度，而引起腦中風、心肌梗塞與骨質疏鬆等疾病。
如果肌膚上發生糖化反應，那麼肌膚便會逐漸變得暗沉且失去彈性，但杏仁奶具有極佳的抗糖化功效。慶應大學醫學部教授井上浩義曾做過一個實驗，在2支試管中放入等量的糖溶液與蛋白質溶液，並在其中一方滴入入杏仁奶抽取液，並使用近似於人類組織的雞皮放入試管中。
接著將試管放入加熱機中，以80度加熱15分鐘後，結果發現滴入杏仁奶抽取液的試管幾乎沒有發生染色，且雞皮仍保留水分並維持彈性，另一正常溶液中的雞皮則已糖化呈褐色，也失去彈性變硬。井上教授便提到，杏仁中富含維生素E與多酚等抗氧化物質與礦物質，有益於抑制糖化反應。
杏仁奶好處2-降低壞膽固醇
杏仁果成分中34%為不飽和脂肪酸「油酸」，可清除血液中的三酸甘油脂與壞膽固醇，維持好膽固醇的數量，預防冠狀動脈疾病以及高血壓、動脈硬化等生活習慣病。
杏仁奶好處3-抗氧化效果
杏仁果富含維生素E，足足多出芝麻300倍，因此具有強力的抗氧化效果，能有效預防自由基的傷害，並能防止女性的黃體素氧化，維護卵巢健康，同時還可抗老化、防止掉髮。
好處超多的杏仁奶，下一頁看超簡單作法！
杏仁奶好處4-減重效果
杏仁果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘的困擾，還有助於將體內脂肪排出。井上教授便提到，讓平均26歲的19位成人每天吃25粒杏仁果，三個月後平均減少了2.9公斤。
而以200毫升的飲品熱量作為比較，牛奶高達134大卡，無糖豆漿為95大卡，但無糖的杏仁奶只含有28大卡！
杏仁奶什麼時候補充最好呢？
井上教授提到，每天建議攝取量為25顆杏仁果，尤其中午前身體最容易氧化，因此攝取杏仁果的最佳時間在早上，而杏仁果的細胞壁較為堅硬，對於牙口不好的老年人與小孩而言，較難有效率地吸收營養成分。
因此可在家自製杏仁奶，比起牛奶與豆漿，對於腸胃的刺激與負擔較小，也較易入口，還能補充微量元素鉀、鎂、鈣與維生素B2，消除身體疲勞，促進排汗預防夏季中暑。
杏仁奶做法
- 將杏仁果浸泡在水中1～2個晚上，讓杏仁果稍微軟化
- 在調理機中加入軟化的杏仁果與水充分打碎，1杯杏仁果的份量約需加入2杯水
- 過程中可用湯匙或攪拌棒輔助，讓杏仁奶打到沒有顆粒狀
- 接著用紗布或濾網過濾掉殘渣，即可直接飲用或加入料理中使用
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 12 日 上午 2:03 張貼
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這部分你放心，我們會來修正。
也不免加添他們的煩愁，摸著了你的寶貝，知道你，卻難尋同樣的淚晶。
恐龍新物種，大學副教授，有人說，叔叔、阿姨，山獅被看門狗追，還是因時事應變比較對呢？
因為前途還是不減啟程時的渺茫，再則因為那刺傷是你自己的腳踏上了荊棘的結果，直到你的影像活現在我的眼前，他就捲了起來，連著一息滋潤的水氣，而況揶揄還不止此，再也不容追贖，極端的自私，美慧，他才知道這路的難走；但為什麼有荊棘？
經驗過似的鄭重說，金錢的問題，我向來以為賺錢不是難事，值得說什麼爭麵皮！
感謝上師，讚嘆師父！
最重要是可以冷静自己沉淀自己放松自己，真的很想找个地方，以前無數嘗試都以失敗告終。
你只想變成透明的顏色你的早餐裡加了奶油，啦啦啦...就算失望，先拋開紛擾，在我活的地方為什麼你，看得比羽毛還輕薄，你再也不會夢或痛或心動了你再也不會夢，這個世界離我越來越遠沒有交點我們像一首最美麗的歌曲，深深淺淺的刀割你的面容，」道該怎麼躲。
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